co mi tam

[...] raczej bede sobie normalnie jadł a taka dieta pewno naprawiła by to moja psyche a jak juz mówimy o tym alkoholu to pociagmy to dalej bo przyda sie pewn na przyszłosc jest tam napisane tak jak ty napisałes ze w ten dzien co ma byc impreza jemy białko+wegle z warzyw, unikamy tłuszczy i wegli, jako popita woda albo dietetyczny napój i TY [...]

[...] zawierający m.in. naturalną kofeine. I tu istotna uwaga: są osoby źle tolerujące (niezależnie od pozostałych przeciwskazań medycznych) kofeiny i/lub ekstraktu z guarany. Co tam dalej mamy.. mamy składniki wpływające na gospodarkę tłuszczową HCA - ogranicza przemianę glukozy (cukru) tłuszcz zapasowy; hamuje rozwój i nasila rozpad tkanki [...]

[...] do domu po meczu z POlską: -Kochanie! Wygraliśmy! -Tak! I zaraz jeszcze mi powisz, ze bramke strzeliles! KAdra Brazylii wchodzi do szatni przed meczem z Polską, patrzą, a tam tylko koszulka dla Ronaldo. Zgodnie stwierdzili, ze trudno, ale skoro tak jest, to Ronaldo bedzie musial zagrac sam, a oni beda z nim duchem. Niestety mogli sledzic tylko [...]

[...] zakonczyć, nie wiem kiedy zdam sie na obliques ,ale do świat ,bym chciała.W prawym udzie mam 50 w lewym 49,5 ,ale to nie są pomiary z samej góry tak powyzej środka mierze tam gdzie mam pieprzyki ,by zawsze było w tym samym miejscu. Jej dziewczyny dzięki ,aż sie speszyłam.Ja sama nie myslałam ,ze będzie tak mi szło obliques ma racje co [...]

[...] 30 min czegoś co sie nazywalo programem na gluteusy... ale polegalo tylko na tym, ze raz byl wznos a raz go nie bylo :) Tempo 6-6,5 km /h. Tak na pewno mi od tego urosna czy tam ujedrnia sie posladki :-D Jutro DT - siłka, będzie wyzwaniem,bo totalny niedoczas się zapowiada, ale jakoś dam radę. Micha na jutro = 1600 kcal 110 B/130 W Sur z kisz [...]

[...] pytanie, bo ja żadncyh supli nie biore. Moze powinnam cos dorzucic?? Czy takie uczucie o czyms swiadczy, czy to tylko niegrozny efekt uboczny zwiekszania obciazen i jakiejs tam dyspozycji dnia nie ten tego... Syuma sumarum, tom zadowolona :-) Po było 20 min biezni - 6-7 km/h, wznos max 0-10 - radosna twórczosc wlasna.. Przy aero zamienilam z [...]

[...] to te dwa dni micha trzymana srednio. Wczoraj np. bylem na domowce (mieszkaniowce dokladniej), to jakos wpoldo 3 bylem w domu. Ale to co moglem i bylem w domu to ofc jakos tam wygladalo. TRENING WCZORAJSZY, DZIEN 19: B5 Bez przesunietej progresji: 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 50kg x 15 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO [...]

[...] sa takie. Wyglad nawet ok ale rozmiarem nie powalaja. Pojdzie prio na nastepnej masie razem z plecami :-)) musze Dolozyc jeszcze sporo miecha. @Big Ron, dzieki :-)) Cos tam zaczyna sie dziac a tak oprocz 30mcg T3 nic specjalnego nie leci. Mimo to wychodza powoli braki niestety ale nie ma co plakac, bedzie co robic na kolejnej masie :-)) A [...]

[...] poszedl sredni ciezar w ruch. Trening super wszedl, 145kg jak narazir zostanie az w 2 seriach bedzie szlo 6-8powt.Po treningu wjachala manna z owocami i hydrolizat. Cos tam chyba sie zaczyna dziac. /SFD/2018/5/17/d28df74d9f374b86bb623f302bf46f52.jpg /SFD/2018/5/17/712e648e7bf44b8a80146506f804ebb9.jpg Po treningowa manna z owocami i bialkiem [...]

Rozmiary poprawione i to mocno ;) Tez mi mi sie wydaje ze cos tam uroslo :-)) zobaczymy jak to wszystko bedzie wygladac przy tych 89 - 90kg. 21.08.2019 10 weeks out Rano chwila po 4 pobudka, Cardio, zaj**isty omlecik i do tyrki. W robocie jako tako zlecialo i w domu bylem jakos 15:10. Pogadalem chwile z mama i poszlem na drzemke. Potem zjadlem [...]

[...] zaczely ostro targac i dawaly sie we znaki razem z lydkami ale po tym naderwaniu 2tyg. Troche mi sie pomieszalo w planie zeby jak najdluzej mogla lydka sie zregenerowac. Pompa byla i jakies tam zyly tez wiec wracamy powoli do gry :-)) po treningu szybki solarek i do domu bo dzisiaj 1 nocka. /SFD/2019/10/6/257e5e424ecb4f59b4d9c9afe46cf300.jpg

[...] bo zapomnialem dupiac czesto. Podsumowanie i Wnioski Nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem, Jest kwalifikacja na Mistrzostwa Niemiec i teraz trzeba zap*****lac bo tam jest wszystko mozliwe. O forme sie nie boje bo najwyrazniej nie ma o co. Pozowanie juz pod okiem zony bedzie meczone min. Raz dziennie. Nowa choreografia do ukladu [...]

[...] czy mu sie to podoba ja jestem jego przelozonym i ma robic co mu karze albo moze sie u kierownika zakladu poskarzyc. Wkoncu nie wiedzial co zrobic i poszlismy do kierownika, tam sie dowiedzial ze ma wykonywac moje polecenia i i przestac zachowywac sie jak dziecko :-)) Kierownik podkreslil ze ja jestem jego czlowiekiem i skoro cos mowie to on to [...]

[...] nadal stoi. Jakże się myliłem! Jak się okazało, zrzuciłem hantel prosto na uchwyt drugiego, miażdżąc tym samym mój kciuk. Czułem, że ręka mi zdrętwiała, więc spojrzałem co tam się stało i pierwsze co chciałem zrobić to się obudzić. Widok był nienajmilszy. To co rzucało się w oczy to wyrwany paznokiec jakiś 1cm poza jego widoczną częścią, całość [...]

[...] efektu wizualnego ozdobic posiekanym szczypiorkiem Naprawde spoko danko. I tutaj taka dygresja: To co tu dalem wrzucilem do dziennika posiłkow.Podliczył mi to.Wyszlo tam 122g B,chyba ze 20g T,135 g WW i 1105kcal.A skladniki w gramach w sumie 1400. No i zjadlem se dzisiaj powiedzmy tego z 300g,wiec podzielilem se to no i wyszlo to co [...]

[...] od porannej aktywności. Dzisiaj cardio w innym wydaniu niż zwykle bo zrobiłem sobie małe combo. Zacząłem od 10 minut biegu, potem 20 minut interwałów i skończyłem 30 minutami marszu pod górę. Łącznie wyszła godzina fajnej zabawy i odskoczni :-D Trochę więcej czasu dziś mogłem spędzić w kuchni więc skorzystałem i trochę się pobawiłem. Wpadły [...]

i uwierz mi że by sie przydała choćby do samego straszenia nawet ,weź pod uwagę taką sytuacje jak jest w USA-tam każdy ma broń w domu i zanim ktoś ci sie w łamie do domu to przeżegna sie cztery razy i zastanowi dziesięć razy w USA gdybym miał chodzic na uczelnie z jakims po***em który dzień wcześniej pokłócił się z wykładowcą czy kimś z roku też [...]

USA i UE nie interweniują nie dlatego, że nie maja tam interesu, tylko dlatego że takie postawienie sprawy to otwarta konfrontacja z Ruskimi. Co będzie jak się nie wycofają? Wojna? Dajcie spokój! To nie jest tak, że Amerykanie mają Gruzje w dupie, tylko co maja zrobić? Jak rozpoczną wojne z Ruskimi to dopiero będzie wojna? Zasada jest prosta - [...]

[...] Od jakiegoś czasu pomiary i waga praktycznie bez zmian. Ale: - wydaje mi się, że wizualnie coś tam się zmienia - mam ostatnio co chwilę jakieś parodniowe wyjazdy wybijające z rytmu dietowo-trenigowego (następny już pojutrze), więc cudów też nie oczekuję.. Od przyszłego [...]

18.04.2015 DnT Rower 12 km komunikacyjnie. Potem były wielkie plany związane z podkrakowskimi dolinkami, ale pogoda mocno niepewna, więc wybraliśmy wersję szosową (na góralach). 56 km i pełen przegląd pogody - od słońca przez deszcz do śnieżycy, każde po parę razy %-) A potem odmrażanie stóp... Miska nieliczona, węgle na pewno przekroczone. [...]